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球员疲惫不堪主帅抱怨连连运动专家：英超圣诞新年赛程太危险！

时间：2023-09-28 08:16:38 来源：搜狐

文/运动医学专家Mike Davison

翻译/远风

整个英国的球员们或待在酒店房间，翻看自己的社交媒体，打发比赛前的无聊时光；或坐在大巴车上，度过前往下一个客场的漫长旅程，他们自然盼望着能跟其他欧洲同行们一样，在海滩或者中东度假胜地的五星级酒店里享受节日假期。

距离英格兰足坛的首次冬歇期，还有将近6周时间。但冬歇期更多只是象征性的，时间太短，而且来得太迟，根本无法避免与日俱增的伤病负担，甚至有可能给英格兰队征战明夏欧洲杯的前景蒙上阴影。尽管电视转播费用分成让各家俱乐部大赚特赚，但现在却远不是英超足球应该欢欣鼓舞的时刻。

12月份比赛的数量逐渐增加，赛程愈发密集，这并非新近才出现的情况，过去几年，英格兰联赛都会在圣诞节及节礼日安排背靠背的比赛。

某些专家或许会说，既然这已经是众所周知的事实，那么就该坦然接受，但大家仍然对瓜迪奥拉和克洛普这样的名帅心怀同情，因为他们执教的豪门球队要在国内外多线角逐冠军荣耀。严重的伤病或者长期受到伤病折磨的球员自然会对球队此后的比赛产生影响。

根据足球研究集团最新的研究成果（发表于英国体育医学期刊），逐渐提升的肌肉伤势比重跟欧洲联赛密集的赛程有很大关系。周五晚的对决结束后，留给曼城及狼队球员的休息时间不足46小时，小伙子们身心疲惫，将进入我们经常提及的“红色区域”。

足球比赛后产生的疲惫情况较为复杂，原因很多，跟脱水、糖原耗竭、肌肉损伤以及心理疲倦有关。而球员的恢复能力则因人而异，差别较大。

恢复能力取决于众多球员自身的内在因素（包括年龄、身体状况、训练及此前比赛的强度等等）以及外在因素。这意味着他们在此前一场比赛的消耗程度至关重要。比赛本身有太多不可预知的因素，可能相对轻松，也可能异常艰苦，取决于球员们付出努力的程度。球员们通常不会在比赛中耗尽自己的体能，而会在知道另一场将近的情况下，合理分配自己的体能。

根据研究显示，球员的跳跃能力在比赛结束后48小时才能完全恢复；肌肉酸疼会在比赛结束后24到48小时之间达到巅峰，而在48到120小时之间逐渐复原。

最好的恢复策略就是时间，但英超球员们显然没有足够的恢复时间。因此，关键就在于营养的补充，通过碳水化合物来补充能量，通过蛋白质来应对肌肉损伤及水合作用。

他们很可能会采用“限界受益”的策略，比如使用多酚——通过喝樱桃汁来补充，时间选择在第一场比赛之前，在肌肉损伤出现之间就做出预判并降低其程度，当然，我们并没有足够的证据来证实这种猜测。这些球队还会想方设法保证球员们有高质量的睡眠，对球员们的睡眠时间、卧室温度以及电子产品的使用有严格要求。

伤病高发期或许不会在现在出现，但接下来的4到6周，甚至是再往后的时间，当赛季进入高潮甚至是欧洲杯的备战阶段，更加频繁的伤病就可能到来。根据足球研究集团其他的研究显示，英格兰球队平均每个赛季超过303天有球员受困于伤病，而没有冬歇期的球队（英格兰联赛的球队就是如此）往往更容易出现严重的伤病。

安排在二月份的所谓的赛季中段球员休息期（其实就是将第26轮比赛分在两周完成）很可能根本无法减缓英超球员及教练们深植于其身的疲惫。

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