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国安高强度训练为亚冠冲刺分组对抗年轻球员获好评_迪米特里

时间：2020-02-02 20:31:00 来源：

最近几天，身在韩国济州的北京中赫国安一线队一直保持着高强度的训练节奏。随着逐渐适应了当地天气与场地条件之后，教练组也提升了训练强度，为即将开始的亚冠联赛做全力冲刺。

每天上午的训练，主要由助理教练罗伯特和体能教练迪米特里带领全队进行体能储备训练，两位教练员都有着体能储备和重要比赛准备的丰富经验，每天都会设计种类繁多的体能训练科目。目的是为了让球员们的身体得到充分激活，在储备体能的同时也能有更好的身体状态应对下午的技战术训练科目。

在训练中，罗伯特带领球员们进行完身体激活的训练之后，迪米特里会带领球员们进行一组有氧跑的练习。他将场地分为了从底线到中圈两个部分，大约相隔距离为50米，要求球员们在10秒之内从底线处迅速跑到中圈，下一个10秒内再迅速跑到另一侧的底线，最后一个10秒再折返回中圈。通过不断的跑动训练来锻炼球员的体能，以此达到高强度比赛的需求。

一连几个来回的折返跑之后，有球员开玩笑地表示这样的高强度奔跑让他有些“上头”了，但大家也都很清楚这也是赛季储备期必须要经历的一些“阵痛”。

每天下午的技战术训练环节，主要以战术训练和分组对抗为主。亚冠比赛在即，主教练布鲁诺也开始狠抓每一个细节，特别是在丢球反抢这块上要求的最为严格。有时他也会亲自上阵，和球员们分享反抢时机选择的一些经验。

除了看中拼抢的时机与态度之外，布鲁诺也特别强调对球场内空间的利用，训练中也加强了很多这方面的练习。攻方球员被要求能快速完成两个边路的转移，随后在肋部撕开对手的空挡。守方球员则要求能在防守时保持好阵型稳定，限制对方转移的同时不被对手轻易撕开防线。

在分组对抗中，每一名球员都格外努力，意图将自己最好的状态展现在教练组的面前，为新赛季争取到更多的上场时间。在于洋、张稀哲等老球员的带动下，年轻小将们也都拿出了非常端正的训练态度。小将文达展现出了不俗的状态，频频贡献出机敏的跑位和精准的打门。侯永永和巴顿等年轻球员同样也表现地非常积极，在训练后都获得了主教练的好评。

未来几天，球队还将继续保持高强度的训练备战，为亚冠小组赛第一轮的比赛全力冲刺。

（北京中赫国安足球俱乐部）

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标签: 球员特里体能

国安高强度训练为亚冠冲刺 分组对抗年轻球员获好评_迪米特里

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